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Cómo enfocarte en tus resoluciones y propósitos del nuevo año sin sufrir en el intento

yoligh
31 dic 2024
2 Min. de lectura

✨ Bienvenido 2025: Un Nuevo Comienzo para tu Salud Mental y Bienestar ✨

El inicio de un nuevo año es una oportunidad perfecta para reenfocarnos en las metas que realmente importan. Pero antes de lanzarte a cumplir tus propósitos, recuerda que tu bienestar emocional y mental es la base para lograr todo lo que te propones.

Si hay algún aspecto que no tengas en orden, temas sin atender o resolver tu mismo puedes ser quien sabotee tus renovadas metas.

Aquí te dejo tres puntos claves para empezar este nuevo año de forma saludable y efectiva:

1. Cómo definir las metas o propósitos?

Es importante tener objetivos claros y realistas. La clave está en plantearte también qué necesitas para lograrlo, qué cambios harás, por cual meta empezarás y convertirlo en metas pequeñas que puedas ir midiendo sus avances. Esto te motivará a seguir avanzando.

Ejemplo: "Me propuse retomar el ejercicio pero para eso primero debo dormirme dos horas más temprano, para no levantarme tan cansado, para lograrlo apagaré pantallas a las 9 pm".

En el proceso aprende a valorar tus logros diarios por pequeños que sean y enfócate en lo que vas logrando. Es decir, no solo esperar orgullecerte cuando alcances la meta final. Esto te ayudará a mantener una mentalidad positiva y resiliente.

Ejemplo: "Estoy feliz, ya este mes me estoy durmiendo a las 10 pm, lo logré, en una semana estaré listo para entrenar!"🌟

2. Comparte tus metas con tu red de apoyo, Por qué ?

Esto hará que tus seres queridos estén conectados con tus propósitos y te apoyarán, si les llega información que les recuerde lo que les contaste y pueda serte útil te la compartirán, te preguntarán por tus avances, te conectarán con personas y te acompañaran si te cuesta.

Quienes pueden ser parte de tú red de apoyo? 🤝

Las personas que quieras como, tú mejor amig@, la pareja, alguno de tus padres, un tío, tú psicólog@.

Prioriza tu bienestar físico y emocional. Cómo Cuidarme?:

El autocuidado es establecer tiempo para descansar, hacer ejercicio, tener alimentación saludable, hacer buen uso de pantallas y conectar con lo que te hace sentir bien.

Es buscar el equilibrio que fácilmente se pierde en la cotidianidad.

Por qué es importante cuidarme para estar enfocado en mis metas?

Porque una mente sana en un cuerpo sano es la clave para alcanzar cualquier meta. De lo contrario, tendrás que suspender cualquier propósito cuando se convierta en urgente atender tu salud física o mental. 🧘‍♂️

Busca apoyo si lo necesitas: Hablar con un profesional de la salud mental puede ayudarte a cumplir tus objetivos, equilibrar tus emociones, a manejar el estrés y la ansiedad que surgen con los nuevos desafíos y sobretodo a atender eso que llevas tanto tiempo pensando

¡No tienes que hacerlo todo solo!

Este 2025, te invito a que te pongas como prioridad y trabajes en tu bienestar emocional mientras persigues tus sueños. Feliz año!

Yoli